13:15:04
О проекте

СМИ России

Простые привычки, за которые ваше тело скажет «спасибо»

Простые привычки, за которые ваше тело скажет «спасибо»
98-летняя женщина, сохранившая бодрость и энергию, раскрыла свой простой вечерний ритуал. Она уверена, что секрет ее прекрасного самочувствия кроется в регулярных вечерних привычках, которые помогают телу восстанавливаться. Каждый вечер она выполняет легкую гимнастику для суставов. Вращает стопами, сгибает колени, делает круговые движения плечами и наклоны головы. Эта пятиминутная разминка улучшает кровообращение и снимает напряжение. После […]

фото: freepik.com

98-летняя женщина, сохранившая бодрость и энергию, раскрыла свой простой вечерний ритуал. Она уверена, что секрет ее прекрасного самочувствия кроется в регулярных вечерних привычках, которые помогают телу восстанавливаться.

Каждый вечер она выполняет легкую гимнастику для суставов. Вращает стопами, сгибает колени, делает круговые движения плечами и наклоны головы. Эта пятиминутная разминка улучшает кровообращение и снимает напряжение.

После гимнастики она выпивает теплый травяной отвар из ромашки, липы и имбиря. Этот напиток она называет своим «эликсиром спокойствия», который помогает быстро уснуть и дарит утреннюю бодрость.

Завершает долгожительницы ритуал уход за суставами с помощью самомассажа с оливковым или кунжутным маслом. По ее словам, эта простая привычка помогает сохранять подвижность. Также она отметила важность внутренней поддержки, отмечая пользу коллагена с витамином С для здоровья суставов и кожи.

Женщина подчеркнула, что маленькие, но ежедневные шаги заботы о себе станут помогут сохранить бодрость и активность на долгие годы.